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冬季运动注意事项——运动装备你选对了吗?
凛冬将至,寒冷的季节里对于运动爱好者的意志力和身体状况来说,无疑是一场严酷的挑战。像笔者这种平时懒惰的主儿,更是明白其中艰难困苦。对于运动爱好者来说想要能在漫长的冬季里,别人都只能抱膝灯前影伴身的时节,做到自古逢冬悲寂寥,我言冬日胜春朝。除了坚强的意志和自我约束能力、充分的热身运动、完整的安全意识以外,运动装备的合理搭配也很有讲就。
首先是在贴身衣物的排汗透气性能上极为重要,避免选择棉质内衣,棉质内衣容易吸汗,但是不容易蒸发排出,不仅会使得在运动出汗时极为不适,而且在容易引起感冒,拥有极强导水性的速干衣和压缩裤是不二的选择。外面搭配一件抓绒衣,不但可以隔绝冷空气达到保暖的目的,而且轻便柔软。最后可以根据具体气温考虑要不要加一件跑步夹克,帽子、手套、围巾等可以根据具体的需要添加。
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冬季户外运动大多倾向于跑步,不但简单易做,而且对于场地和器材的要求不高,但是在跑鞋的选择上得注意轻便、防水和保暖上考虑,同时根据路况选择防滑性可靠的鞋子。
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大部分的运动爱好者都有运动时听耳机的习惯,音乐和运动得天独厚的节奏契合使得运动耳机成为大部分运动爱好者的标准配置。不过需要注意的是听音乐的耳机的选择和使用不当也会对人体造成伤害。因此首先对于耳机选择上小编提供以下参考点:
1.蓝牙连接的耳机相比有线连接的耳机减少线材的牵绊,使用放置都会方便不少,不用再配一个臂包,减少线材可以防止听诊器效应,保证音质。
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2.在运动过程中,听觉、视觉、触觉等对于外界信息的反馈极为重要,为了防止安全事故的发生,耳机音量不介意过大,或选用半入耳式耳机,保证外界听力。
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3.外界碰撞、汗液滴溅等在运动中算是比较常见的事,因此耳机的防摔、防掉、防滴溅、防腐蚀等性能可纳入考虑范围内。
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4.因为长时间的佩戴耳机经常会产生耳朵胀痛的感觉,耳帽的柔软度建议选择偏软的。材质上也要注意是否安全,对于人体来说五官都是比较脆弱且需要细心的保护。
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冬季锻炼既增强体质,也磨炼了意志。而合理的运动装备选择不但可以避免不必要的运动损伤也可以有效提高运动的效率,你get到了吗 ?
图片来源于李宁lining官网以及沐圣moolsun官网


共 0 个关于本帖的回复 最后回复于 2016-12-23 14:28

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